Tällä matkalla tunnit pidetään aamuisin ja iltaisin pääsääntöisesti hotellin puutarhassa ja kylän edessä avautuvalla upealla rannalla. 

​

Huom! Ohjelma tarkentuu vielä ja aukeaa sen jälkeen oikean reunan painikkeesta!

​

Lempeä ja samalla tehokas pilates sopii kaikille iästä, painosta, liikunnallisuudesta ja kehon vaivoista riippumatta. Liikkeet eivät rasita niveliä. Laji sopii myös ikääntyneille, sillä ikääntyessä keho alkaa painua kasaan, joten tukilihaksien harjoittelu on tällöin erityisen tärkeää venyvyyttä unohtamatta. Venyttävien ja avaavien liikkeiden myötä lisäät vartalosi notkeutta ja joustavuutta myös nivelten osalta. Pilates ei kuitenkaan ole vain rauhallista venytystä liikkeestä toiseen. Liikkeet ovat myös tehokkaita ja saavat aineenvaihdunnan käyntiin. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta pilates on oikein hyvä laji ja sopii hyvin yhdistettäväksi joogaan.

​

Teemme aamuisin energisoivan ja virtaavan jooga- ja/tai pilatesharjoituksen (n. 1,5 h)  ja illalla rentouttavan, palauttavan ja lempeän restoratiivisen tai yin-joogaharjoituksen (n. 1,5 h). Tutustumme myös syvärentouttavaan yoga nidraan, joogin uneen. Harjoituksiin sisältyy fyysisten asanaharjoitusten lisäksi hengitys-, keskittymis- ja rentoutusharjoituksia teemojemme mukaan.

Tämä pilates- ja joogaloma ja harjoitukset soveltuvat aloittelijoille ja jo aiempaa kokemusta omaaville ikään ja kuntoon katsomatta. 

​

JOOGA-OHJAAJA

Matkalla on joogaohjaajana Outi Huovinen, joka ohjaa lempeän rauhallista, kaikille soveltuvaa joogaa. Voit tutustua Outiin hänen omilla nettisivuillaan www.kehonkeskus.fi

 

MAJOITUS 

Majoitumme Kasteli-Kissamosin merenrantakylässä Länsi-Kreetalla pohjoisrannikon puolella Mirtilos hotellissa tai vastaavassa jaetuissa 2 hh:ssa. 1 hh:eita rajoitettu määrä. 

​

RUOKAILUT

Matkan hintaan sisältyy tervetulo- ja läksiäisateriat, yksi illanvietto ja illallinen sekä hotellin buffet-aamiainen. Omatoimiseen ruokailuun on useita eri tavernoja ja kahviloita aivan hotellin ja rannan läheisyydessä.

​

VAPAA-AIKANA

Päivisin voit kuljeskella viehättävän Kissamosin kylän kujilla, poiketa pieniin kauppoihin, leipomoon tai pulahtaa uimaan Kreetanmeren aaltoihin. Rentouttavaa ajanvietettä on myös istua rantakadun terasseilla meren kohinaa kuunnellen ja tutustua samalla paikallisiin asukkaisiin. Vaihtoehtoisesti voit myös käydä laivaretkellä Gramvousan tai Balosin rannoilla tai jopa kuuluisalla Elafonissin kahluurannalla tai tehdä bussimatkan esim. Hanian kaupunkiin.

​

RYHMÄN KOKO

Kurssin toteutuminen edellyttää vähintään 8 osallistujaa ja enimmäismäärä on 15 henkeä, joten varaa paikkasi ajoissa, jotta mahdut mukaan!

​

TARKEMPI OHJELMA

Tarkempi viikko-ohjelma aukeaa oikean reunan painikkeesta. Osallistujat saavat tarkennetun päiväohjelman kellonaikoineen tervetulotilaisuudessa.

​

​

HINTAAN SISÄLTYY

suorat Finnairin lennot, lentokenttäkuljetukset, majoitus jaetussa 2 hengen huoneessa, aamiaisbuffet hotellilla, tervetulotilaisuus ja -ateria sisältäen veden ja talonviinin, aamu- ja iltaharjoitukset 6 päivänä,  yksi illanvietto ja illallinen, läksiäistilaisuus ja -illallinen sisältäen veden ja talonviinin, suomenkielisen ohjaajan ja oppaan palvelut koko matkan ajan. Lisäksi mukavaa yhdessäoloa ja mahdollisuus osallistua yhteisiin omakustanteisiin illanviettoihin.

​

LISÄMAKSUSTA 

1. Majoitus yhden hengen huoneessa xxx euroa/vko (2hh yhdelle).

​

Tällä matkalla on myös mahdollisuus kolmen hengen huoneeseen.
Viimeisimmän yksin ilmoittautuvan tulee ottaa 1hh, jollei huonekaveria löydy.

​